Cours Collectifs & Ateliers Privés
sur Mesure
Approche holistique du mouvement
Corps • Esprit • Energie
Agenda 2024/2025
Cours hebdo à Barbentane (13570)
Pilates
Cours ciblant le renforcement dos/abdo et la mobilité corporelle
Le mardi de 12h30 à 13h30 au Dojo
Le jeudi de 18h30 à 19h30 à l’espace danse Baron Chabert
Yoga d’énergie et de santé
Cours intégrant mes différentes pratiques de conscience corporelle 👇
Le mardi de 11h à 12h15 au Dojo
Le jeudi de 19h30 à 20h30 à l’espace danse Baron Chabert
Mon approche et mes pratiques
Mon objectif principal est de favoriser la détente mentale (qui est essentielle pour tout le reste !) : nous prenons le temps de nous poser ici et maintenant, puis nous créons une connexion entre notre esprit et notre corps en prenant conscience de ce qui se passe à l'intérieur... et nous ressentons, nous percevons en étant pleinement présents à ce qui est ! En écoutant notre corps et en rétablissant cette connexion, nous nous apaisons et profitons pleinement de la vie en nous et autour de nous...
Nous éveillons nos sens et notre énergie interne !
La méthode des VdS - Vents du Silence®️
L’art du mouvement entre ciel et terre !
Puisant ses racines dans les arts martiaux ancestraux et les enseignements du yoga (particulièrement le yoga tibétain en lien avec les 5 éléments), la méthode VdS comprend mouvements, respirations, activations de points vitaux et passes magnétiques, dans une optique de prévention et d’optimisation de la santé du corps et de l’esprit. Nous vitalisons et équilibrons l’énergie vitale qui circule en nous (le Chi). Plus d’info
Le Do-In ou auto-shiatsu visant l’étirement des méridiens, l’automassage ainsi que des mobilités articulaires dans l’objectif d’une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et une amélioration de la mobilité. Plus d’info
Le Yoga des Fascias (méthode SOMA®️), approche plus anatomique à travers les lignes myofasciales, pour explorer ses ressentis, mettre de la conscience dans le mouvement et la respiration pour pouvoir relâcher et fluidifier ses tissus conjonctifs. Plus d’info
Chaque cours est unique et mixe l’ensemble de mes compétences en s’adaptant à l’énergie du groupe du moment à l’instant T !
Le Pilates qui va à l’essentiel !
Pour moi l’essentiel est l’approche corps/esprit de la méthode!
Le Pilate que je propose est basé sur des respirations spécifiques à chaque mouvement, c’est la base et la force de la méthode Pilates dans son essence! Et en cela il se distingue clairement de l’approche purement musculaire et sportive.
En travaillant la respiration consciente et l’attention à notre corps, nous travaillons à la fois l’intéroceptif, le renforcement et la mobilité de notre “CORE”* mais pas que, car nous calmons aussi notre système nerveux !
Concrètement, on se dépose et on s’ancre en début de cours, puis on travaille le renforcement de nos muscles profonds dans un rythme lent et rythmé par nos respirations (car c’est là qu’on travaille le plus!) puis je propose systématiquement une pratique de mobilité plus fluide, plus décontractante et unifiante du corps.
Un corps en bonne santé n’est pas forcément qu’un corps musclé ! Le renforcement des muscles profonds stabilisateurs de posture est aussi important que le travail de mobilité et de fluidité corporelle !
*Le “CORE” est le CENTRE du corps : le travail de la zone entre le plancher pelvien et le diaphragme (la sangle abdo/dos)
J’interviens mensuellement dans des établissements de jeunes enfants, en adaptant continuellement mes propositions aux groupes d’âge des enfants!
•Pour la section des bébés, nous explorons le brain gym adapté et l’éveil sensoriel tout en mettant le focus sur la qualité de présence de l’adulte accompagnant.
•Pour les plus grands : motricité, mouvements, postures, jeux et temps calmes ponctuent mes interventions.
Je m’appuie aussi d’images adaptées et comptées pour rendre ces moments joyeux et inoubliables !
Baby Yoga & Yoga kids
Interventions dans les crèches et les écoles
« L’action c’est le mouvement avec intelligence. Le monde est rempli de mouvement. Ce dont le monde a besoin, c’est plus de mouvements conscients. »
— Sri B.K.S Iyengar